نشانه‌‌‌‌‌‌‌‌‌های هوش هیجانی پایین چیست‌؟

نشانه‌های هوش هیجانی پایین چیست؟

تا به‌ حال برای شما پیش‌آمده است که با افراد دیگری مشاجره کنید چون به خوبی متوجه احساسات یکدیگر نمی‌شوید؟

منشاء این اختلافات و مشکلات در تعاملات بین‌فردی، هوش هیجانی پایین است.

هوش هیجانی یا هوش عاطفی به زبان ساده تمایل فرد به انجام رفتار مسئولانه و توانایی مدیریت احساسات است.

طبق نظر برخی از متخصصین، هوش هیجانی پایین یا EQ مهم‌تر از IQ می‌باشد. هوش هیجانی نقش مهم و پر‌رنگی در تعامل‌های روزمره و بین‌فردی ما دارد.

پایین بودن هوش هیجانی می‌تواند روابط اجتماعی ما را با مشکل مواجه کنند، این مشکلات می‌توانند مانع بزرگی برای موفقیت باشند.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ارتباط مستقیم بین هوش هیجانی بالا و موفقیت وجود دارد. در نتیجه هوش هیجانی بالا
از عوامل اصلی موفقیت می‌باشد.

توانایی مدیریت رفتار، احساسات و واکنش‌های شما در شرایط مختلف اجتماعی و روابط بین‌فردی شما همگی
متأثر از هوش هیجانی یا EQ شماست.

در ادامه برخی از نشانه‌های هوش هیجانی را با هم بررسی می‌کنیم و می‌بینیم افرادی که هوش هیجانی پایین دارند، چگونه رفتار می‌کنند؟

10 نشانه‌ای که نشان می‌دهد هوش هیجانی شما پایین است

1- به سختی عصبانی می‌شوید

مدیریت احساسات و بروز دادن به‌جا و صحیح احساسات از علائم هوش هیجانی بالاست.

اینکه فرد بتواند احساس خود را به موقع و بنا بر شرایط نشان دهد و واکنش هیجانی مناسب داشته باشد.

اگر دائماً خود را خوشحال و مهربان یا سرد و بی‌تفاوت نشان دهد به هیچ وجه درست نیست و نتایج خوبی در ‌پیش
ندارد.

تصور کنید فردی همیشه خونسرد و بی‌عاطفه به نظر برسد و عواطف خود را نشان ندهد. بنابراین دوستی‌هایش به
خطر می‌افتند زیرا عاطفه، همدلی و حسی رد و بدل نمی‌شود.

کسانی که هوش هیجانی بالایی دارند به خوبی می‌دانند که چطور در مقابل موقعیت‌های پیچیده گوناگون و شرایط
پیش‌آمده، چه رفتار احساسی از خودشان نشان دهند.

مثلاً آن‌ها احساس شادی، غم و ترس یا نگرانی خود را نشان می‌دهند و متقابلاً احساسات دیگران را درک می‌کنند.

2- احساسات دیگران را درک نمی‌کنید

بی توجهی به احساسات دیگران و درک نکردن آن‌ها از دیگر نشانه های هوش هیجانی پایین است.

ناتوانی در درک احساست، هم شامل احساسات خود شخص است هم دیگران. ضریب هوش هیجانی پایین بر
روابط بین فردی و بر روان افراد تاثیر منفی می‌گذارد.

ممکن است احساسات دوستان یا خانواده را به درستی درک نکنند.

به عنوان مثال درک نمی‌کنند که چرا دیگران از او ناراحت و عصبانی‌اند. نه تنها متوجه این احساسات نمی‌شوند
بلکه به خاطر انتظارات دیگران عصبی و دلخور می‌شوند.

از آن جا که در فهم احساسات مشکل دارند قادر به تفسیر و واکنش مناسب به شرایط احساسی نیستند.

آن‌ها نمی‌فهمند دیگری چه حسی داشته و نمی‌توانند خود را جای او بگذارند.

درک کردن احساسات دیگران از کاربرد های هوش هیجانی است. در مطلب کاربرد هوش هیجانی در زندگی مفصل درباره‌ی آن صحبت کرده‌ایم.

3- تصور اینکه دیگران بیش از حد حساس‌اند

دیگرنشانه‌‌های هوش هیجانی پایین چیست؟ تصور اینکه دیگران بیش از حد حساس هستند نشانه‌ی دیگر این افراد است.

افرادی که EQ پایینی دارند در زمان‌های نامناسب، حرف‌های نامناسب می‌زنند.

برای مثال در شرایط غمگین یا پس از یک رویداد تراژدی لطیفه می‌گویند. حتی ممکن است با آن موضوع شوخی
کنند.

زمانی که اطرافیان بابت وقت‌نشناسی و نامناسب بودن صحبت‌هایش به او تذکر می‌دهند، می‌پندارند که سایرین بیش
از حد حساس‌اند.

درک عواطف احساسی برای آن‌ها دشوار است پس وضعیت احساسی دیگران را درک نمی‌کنند.

4- به راحتی اضطراب شما را فرا می‌گیرد

توانایی تنظیم احساسات از اجزای اصلی هوش هیجانی به حساب می‌آید.

این افراد نمی‌توانند عواطف خود را کنترل کنند و اغلب پنهانش می‌کنند. این پنهان کردن احساس به منزله‌ی سرکوب آن‌ها به‌شمار می‌رود.

این سرکوب، خستگی روحی و روانی را افزایش می‌دهد. به صورت اضطراب، استرس، تنش‌های جسمی و
روانی آشکار می‌شوند.

این اضطراب می‌تواند در زندگی روزمره مشکلات زیادی ایجاد کند. حتی ممکن است مانع پیشرفت و موفقیت فرد
شود.

5- دارای دایره‌ی لغات احساسی محدودی هستید

تمام افراد در زندگی خود با موقعیت‌های احساسی گوناگون مواجه می‌شوند. بنا‌بر شرایط پیش آمده عواطف خود را بروز می‌دهند.

اما درصد کمی از افراد نمی‌توانند واکنش دقیق و متناسبی نشان دهند. به خصوص زمانی که باید احساسات خود را در قالب کلمات بیان کنند.

این ناتوانی در بیان عواطف ممکن است موجب دلخوری و سوءتفاهم شود. در حقیقت این انسان‌ها از احساسات خود آگاه نیستند.

توصیف دقیق احساسات برای افراد با هوش هیجانی بالا و متوسط آسان است.

آن‌ها می‌توانند به راحتی شرح دقیقی از حال خود بدهند. مثلاً بگویند نگران هستند یا دلشوره دارند. اما افراد با هوش هیجانی پایین تنها به گفتن “حالم خوب نیست” اکتفا می‌کنند.

6- سرزنش دیگران به خاطر اشتباهات خود

افراد با هوش هیجانی پایین، معمولاً دیگران را مقصر شرایط پیش آمده می‌دانند.

پس از بروز هر مشکلی دائماً دیگری را سرزنش کرده و به آن‌ها انتقاد می‌کنند. مسئولیت کار خود را به عهده
نمی‌گیرند.

معتقدند دیگران باعث اشتباهات او شدند و به نوعی او بی گناه است و قربانی نظرات بقیه شده است.

بی‌مسئولیتی این افراد مشکلات بیشتری به وجود می‌آورد و اغلب باعث ناراحتی می‌شود.

7- اشتباهات گذشته‌ی خود را دائماً یادآوری می‌کنید

افراد با هوش هیجانی پایین دائماً اشتباهات خود را یادآوری می‌کنند. یعنی اشتباهات گذشته خود را رها نمی‌کنند.

تفکر بیش از حد درباره‌ی اشتباهات گذشته، افراد را خسته می‌کند.

مانع از حرکتشان به سمت جلو می‌شود،به نوعی آن‌ها را در باتلاقی ازخاطرات گرفتار می‌کند.

اما کسانی که هوش هیجانی بالا دارند، به‌طورافراطی اشتباهات خود را یاد‌آوری نمی‌کنند. اما اشتباهات را نیز
فراموش نمی‌کنند.

به عنوان تجربه و درس ازشان استفاده می‌کنند. فراموش کردن کامل اشتباهات به معنای تکرار دوباره ی آن‌ها
است.

8- قضاوت و تصمیم گیری زودهنگام

قضاوت و تصمیم گیری زود هنگام یکی دیگر از نشانه‌های کلاسیک هوش هیجانیِ پایین در افراد است.

این افراد بر فرضیه‌های خود تعصب بالایی دارند، ممکن است کور‌کورانه بر آن پافشاری و اصرار کنند.

علاوه بر این به سرعت نظر می‌دهند و بسیار افراطی و کوبنده از نظرشان دفاع می‌کنند.

به نظرات دیگران اهمیتی نمی‌دهند، آن‌ها را سرکوب یا تخریب می‌کنند و نادیده می‌گیرند.

اگر شما مدیر یا رهبر باشید، تفکر لحظه‌ای و حمایت نکردن از نظرات دیگران، نتایج خوبی در پی‌ نخواهد داشت. در نتیجه در دراز مدت اثرات منفی‌اش نمایان می‌شود.

رهبران با هوش هیجانی بالا ابتدا تمامی ایده‌ها را درنظرمی‌‌‌‌‌گیرد. به عواقب احتمالی فکر می‌کند و نظرات احساسی
را کنار می‌گذارد.

در طول زمان ایده‌ها را گسترش داده و با افراد گروه مشورت می‌کنند تا بهترین تصمیم ممکن اتخاذ شود.

9- زیاد بحث و جدل می‌کنید

ممکن است کسانی را در اطرافیانتان بشناسید که دائماً در حال بحث و درگیری هستند.

با خانواده، دوستان و همکاران جدل می‌کنند و مشکل دارند. یا حتی ممکن است با افراد غریبه بحث کنند.

افراد با هوش هیجانی پایین، به علت در نظر نگرفتن احساسات و درک نکردن عواطف دیگران با مشکل مواجه
می‌شوند و مشغول بحث و جدل با دیگران می‌شوند.

می‌توانید برای سنجیدن هوش هیجانی خود از تست هوش هیجانی بار آن استفاده کنید.

10- اهمیت ندادن به دیدگاه‌های دیگران

احساس حق به جانبی افراد و دفاع سخت از موضع خویش به علت هوش هیجانی پایین است.

این افراد مصرانه از دیدگاه خود دفاع می‌کنند.

به نظرات و دیدگاه‌های دیگران هیچ اهمیتی نمی‌دهند. معمولاً بدبین و منتقد سرسخت به احساسات دیگران هستند.

اما زمانی که انتقادی بر آن‌ها وارد می‌شوند، احساساتشان تشدید می‌شود.

بیشتر بخوانید: تقویت هوش هیجانی

سخن آخر

هوش هیجانی برای هر جنبه از زندگی مهم و اساسی است. 

پایین بودن آن می‌تواند بر زندگی اثرات منفی داشته باشد و زندگی اجتماعی و فردی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

بنابراین می‌تواند تعاملات اجتماعی را دشوار سازد. اما خوشبختانه هوش هیجانی بسیار منعطف است.

می‌توانید با تقویت رفتار و مهارت‌های خویش، درمان هوش هیجانی پایین را به بهترین حالت ممکن انجام دهید.

پس از مدتی مغز نیز به این تغییر رفتارها عادت می‌کند و آن‌ها را جایگزین رفتار قبلی می‌کند.

مطالب مرتبط

اگر دوست دارید راجب تست هوش هیجانی بار آن و تفسیر این تست اطلاعات بیشتری کسب کنید این مطلب برای شماست.

دیگر تست‌های موجود در حوزه هوش هیجانی می شود به تست هوش هیجانی دانیل گلمن و تست هوش هیجانی شات اشاره کرد.

برای ایجاد انگیزه در جهت تقویت هوش هیجانی پیشنهاد می شود مطالب زیر را مطالعه نمایید.

اگر دوست دارید آشنایی بیشتری با مولفه‌های هوش هیجانی و همچنین عوامل موثر بر آن آشنایی پیدا کنید مطالب زیر برای شماست.

به اطرافیان خود نگاه کنید! آیا در خود یا دیگران این نشانه‌ها را می‌بینید؟
به نظر شما این رفتارها چه تاثیری در زندگی خواهند گذاشت؟
آیا با تمرین و تقویت مهارت، می‌توان تغییرشان داد؟
به نظرتان از دیگر نشانه‌‌های هوش هیجانی پایین چیست؟‌

ممنون که همراه ما بودید. خوشحال می‌شویم نظرات خودتون را با ما به اشتراک بگذارید.