فعالیت در یکی از بی استرس ترین مشاغل دنیا باعث می‌شود حجم زیادی از استرس و روزانه شما کم شود. زندگی در این زمانه به‌طور معمول استرس‌زا است، از طرفی انتخاب یک شغل مناسب که درآمد خوبی داشته باشد و هم فشار روانی زیادی را به ما وارد نکند، کار سختی است. مسئله بعدی این است که معمولا نمی‌توان شغل فعلی را کنار گذاشت و شغل جدیدی انتخاب کرد.
به همین دلیل تلاش کردم تا در این مطلب مشاغلی که هم در ایران درآمد خوبی دارند و هم در دستۀ شغل های بی استرس قرار دارند را معرفی کنم و البته تجربۀ شخصی خودم را در کنترل استرس روزانه با شما درمیان گذاشتم.
در این مقاله فقط از شغل های با آرامش نام نبرده‌ام بلکه درموردشان توضیح دادم و راه ورود به هر شغل را مشخص کردم.
در ادامه عنوان‌های زیر را بررسی می‌کنیم:
بخش اول: لیستی از بی استرس ترین مشاغل دنیا
بخش دوم: کنترل استرس روزانه
شغل های با آرامش
بیشتر بخوانید: نقشۀ راه کسب درآمد بر اساس شخصیت
بخش اول: لیستی از بی استرس ترین مشاغل دنیا
اگر هنوز شغلی ندارید و به دنبال یک شغل بدون استرس هستید؛ یا دوست‌دارید شغل فعلی‌تان را به دلیل فشار روانی زیاد تغییر دهید، شاید لیست زیر برایتان جالب باشد:
- مدل
- ریاضی‌دان
- اقتصاددان
- ماساژ درمانی
- مهندسی پزشکی
- ویراستار
- کارگردان هنری
- کتابدار
- مهندسی مواد
- برنامه نویس
در ادامه هر کدام را مختصراً توضیح می‌دهیم.
مدل
مدلینگ جزء شغل های با آرامش است. علاوه بر فشار روانی کم، این شغل درآمد خوبی هم دارد. البته مدل شدن هم مانند مشاغل دیگر، شرایط خاص و دانش مربوط به خود را دارد.
برای مدل شدن باید آموزش ببینید. آژانس‌های مدلیلنگ به شما آموزش‌های لازم می‌دهند و شما را برای ورود به بازارکار آماده می‌کنند.
شاید فکر کنید که مدلینگ در ایران جایگاه خوبی ندارد اما من این مژده را به شما می‌دهم که آژانس های خوب و معتبری در این زمینه مشغول به کار هستند. یکی از بهترین آژانس‌های مدلیلنگ فعال در ایران، آژانس مدلینگ فرشتگان است.
آقای ارسلان حسن‌زاده مدیر مجموعهٔ فرشتگان هستند که با آژانس‌های مدلینگ مطرح در خارج از کشور همکاری می‌کنند و همچنین رزومهٔ خیلی خوبی در این زمینه دارند.
حتما تا الان متوجه شدید که اولین گام شما برای ورود به دنیای مدلیلنگ، پیوستن به یکی از این آژانس‌های مدلینگ است. شما می‌توانید از طریق راه‌های زیر با این آژانس تماس بگیرید.
همچنین می‌توانید از طریق تلگرام و واتس‌اپ با شماره 09379871038 با این آژانس تماس بگیرید.
ریاضی‌دان
طبق تحقیقات، شغل ریاضی‌دان از فشار و استرس کمتری نسبت به مشاغل دیگر برخوردار است. به همین علت این شغل در دسته شغل های بدون استرس قرار دارد.
ریاضی از علوم پایه و اساسی است که به جرئت می‌توان گفت در تمامی علوم و رشته‌های دیگر کاربرد دارد. ریاضی‌دان کسی است که دانش ریاضیات از جمله علم محاسبات، جبر، هندسه، حساب دیفرانسیل و انتگرال، آمار و کاربردهای آن‌ها را بداند.
اگر می‌خواهيد بیشتر درمورد مهارت‌ها، توانمندی‌ها و دانش‌های مربوط به ریاضی‌دان‌ها بدانید، من به شما مطلب آشنایی با شغل ریاضی‌دان را پیشنهاد می‌کنم.
فرصت‌های شغلی ریاضی‌دان‌ها
- تدریس
- مدل‌سازی صنعتی
- علم بیمه‌سنجی
- …
البته بازاركار رياضی‌دانان از لیست بالا گسترده‌تر است. مطلب فرصت‌های شغلی برای ریاضی‌دانان در این مورد به شما کمک می‌کند.
اقتصاددان
شغل دیگری که می‌توان تحت عنوان شغل های با آرامش از آن یاد کرد، اقتصاددان است.
یک اقتصاددان باید توانایی تجزیه و تحلیل مسائل اقتصادی را داشته باشد، به نحوی که اگر مشکلی به‌وجودآمد، فرد توانایی برطرف نمودن آن را به بهترین نحو داشته باشد.
همچنین لازم است یک اقتصاددان، اطلاعات و دانش اقتصادی خود را همواره به‌روز نگه‌دارد به این دلیل که مسائل اقتصادی هر جامعه‌ای مدام در حال تغییر و تحول است. از طرفی فقط داشتن اطلاعات کفایت نمی‌کند و توانایی استفاده از آن‌ها بسیار مهم است.
سازمان ها و نهادهای زیر با آغوش باز پذیرای اقتصاددان‌های کاربلد هستند:
- بخش‌های مختلف وزارت اقتصاد
- وزارت صنایع
- سازمان برنامه و بودجه
- بانک مرکزی
- مرکز آمار
همچنین اقتصاددان‌ها می‌توانند در عنوان‌های شغلی زیر مشغول شوند:
- مدیرمالی
- متصدی بانک
- تحلیل‌گر مالی
- متصدی بانک
- استاد دانشگاه
- کارشناس امور مالیاتی
- مدیرفروش
- پژوهش‌گر
- کارشناس بیمه
- مشاور کسب‌وکار
- کارشناس تحقیقات بازار
البته دانش اقتصاد برای همهٔ آدم‌ها با هر عنوان شغلی مناسب است، پس اگر می‌خواهید برای رونق کسب‌وکارتان، بیشتر از اقتصاد بدانید؛ پیشنهاد من به شما مطلب ” چرا باید اقتصاد بدانیم؟ ” است.
ماساژ درمانی
امروزه بسیاری از مردم برای ریلکس کردن، آرام شدن و درمان گرفتگی عضلاتشان به ماساژ درمانی روی آورده اند. به علاوه ماساژدرمانی که از بی استرس ترین مشاغل دنیا است، مهم‌ترین عامل برای آرام‌شدن و دوری از استرس می‌باشد. به همین جهت مردم برای آرام شدن و درمان گرفتگی عضلانی به ماساژدرمانی می‌روند.
به همین علت ماساژدرمانی از شغل‌های آینده‌دار محسوب می‌شود و اگر شما دوست دارید یک کسب‌وکار کم‌استرس و پردرآمد داشته باشید، ماساژدرمانی می‌تواند ایده خوبی باشد.
برای یادگیری چم‌و‌خم کار می‌توانید به سایت ورزمان مراجعه کنید.
مهندسی پزشکی
رشتهٔ مهندسی پزشکی تلفیقی از علم فنی مهندسی و علم پزشکی است و به عبارت دیگر، رشته مهندسی پزشکی یک تخصص بین رشته‌ای می‌باشد که کاربردهای زیادی در تشخیص و درمان بیماری‌ها دارد.
درواقع هدف این رشته کمک به پزشکان، در زمینۀ طراحی و ساخت تجهیزات پزشکی برای پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری‌ها می‌باشد. از جمله دستگاه‌های ساخته‌شده توسط مهندسان پزشکی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- MRI
- ECG
- EEG
- CT-Scan
مهندسی پزشکی هم در دسته شغل های با آرامش قرار دارد. و اما وظایف یک مهندس پزشکی:
- نظارت و اجرای عملیات صادرات و واردات تجهیزات و دستگاه‌های پزشکی
- انجام کارهای تحقیقاتی و پژوهشی نظری و عملی در خصوص تولید یا بهبود کیفیت تجهیزات و دستگاه‌های پزشکی
- نصب و راه‌اندازی تجهیزات پزشکی
- آموزش نحوۀ استفاده و نگهداری از تجهیزات و دستگاه‌های پزشکی به کارکنان بیمارستان‌ها و پزشکان
- طراحی و تولید لوازم، تجهیزات و دستگاه‌های پزشکی
مهندسان پزشکی می‌توانند در موسسات و بنیادهای زیر فعالیت کنند:
- موسسۀ استاندارد
- بنیاد مستضعفان و جانبازان
- مرکز تحقیقات وزارت دفاع و سایر مراکز تحقیقاتی
- وزارت بهداشت
- وزارت فرهنگ و آموزش عالی
- وزارت صنایع
- سازمان تامین اجتماعی
- بیمارستان‌های دولتی و خصوصی
- شرکت‌ها و کارخانه‌های تولید کنندۀ انواع دستگاه‌های پزشکی
ویراستار
کسی که به ویرایش متن‌ها می‌پردازد، ویراستار است. ویراستاری نیاز به ابزار خاصی ندارد و می‌توانید با کامپیوتر شخصی‌تان در خانه و بصورت دورکاری فعالیت کنید. ویراستار باید تمرکز بالایی داشته و بسیار اهل مطالعه باشد. ویراستار وظایف مختلفی دارد، از گرفتن غلط املایی تا تصحیح نسخ خطی.
برای شروع کار نیاز به هیچ مدرک خاصی ندارید و با هر مدرک دانشگاهی می‌توانید کارتان را شروع کنید. به‌علاوه ویراستاری یکی از بی استرس ترین مشاغل محسوب می‌شود.
اگر فکر می‌کنید که برای شروع، نیاز به آموزش دارید می‌توانید به مدرسه نویسندگی و یا فرادرس هم نگاهی بی‌اندازید.
برای دیدن جدیدترین آگهی‌های استخدام ویراستار، می‌توانید به سایت استخدام بروید!
کارگردان هنری
کارگردان هنری هم از کارهای کم استرس است که فشار روانی کمتری نسبت به سایر مشاغل دارد. اگر مشتاق هستید بیشتر درمورد این شغل هیجان‌انگیز بدانید، پیشنهاد من به شما ایران استخدام است.
کتابدار
اگر شما به دنبال شغل بدون استرس هستید و انسان منظم و برون‌گرایی هم هستید، شغل کتابداری مناسب شماست. کتابدارها می‌توانند در کتابخانه‌های عمومی و یا کتابخانۀ سازمان‌ها مانند مدارس، بیمارستان‌ها و دانشگاه‌ها کار کنند.
شما به عنوان کتابدار باید بتوانید برای تحقیق و کسب یک سری اطلاعات به خوبی با کامپیوتر کار کنید. به علاوه لازم است مهارت‌های نوشتاری خوبی داشته باشید. برای شروع کار کتابداری باید تحصیلات دانشگاهی داشته باشید و یا به عنوان دستیار فعالیت کنید و در طول کار، آموزش‌های لازم را به دست بیاورید.
اگر مایلید بیشتر درمورد شغل کتابدار بدانید می‌توانید سری هم به سایت ای استخدام بزنید.
مهندسی مواد
مهندسی مواد هم جزء پیشگامان بی استرس ترین مشاغل دنیا به حساب می‌آید. مسئولیت مهندسین مواد؛ تحقیق، طراحی و توسعه مواد برای تکنولوژی‌های پیشرفته می‌باشد. مهندسین مواد با کار کردن در صنایع مختلف، باعث بهبود کارایی، دوام و هزینۀ بهره‌وری فرآیندها و مواد می‌شوند.
بزرگ‌ترین مهارت مهندسین مواد این است که بهترین ماده برای یک محصول را پیشنهاد دهند. این پیشنهاد باید با درنظرگرفتن ویژگی‌هایی مثل خواص شیمیایی و الکتریکی به همراه صرفۀ اقتصادی باشد.
برای بازار کار مهندسی مواد در ایران می‌توان به لیست زیر اشاره کرد:
- کارشناس فروش
- اپراتور یا سرپرست آزمایشگاه
- کارشناس کنترل کیفیت
- مهندسی جوش و بازرسی
- اپراتور خط تولید
- کارشناس تحقیق و توسعه
درآمد مهندسین مواد، ماهانه بین 2 تا 4 میلیون تومان است. در کارنکن خیلی مفصل تر درمورد مهندسی مواد صحبت شده است. اگر می‌خواهید بیشتر در این باره بدانید، مطلب معرفی رشته مواد و متالوژِی و جذابیت‌های این رشته، مناسب شما است.
برنامه نویسی
برنامه نویسی از شغل‌هایی است که لزوما به مدرک دانشگاهی و درس خواندن در دانشگاه احتیاجی ندارد. شما می‌توانید به‌صورت آنلاین دوره‌های برنامه نویسی را بگذرانید و وارد بازار سودآور برنامه نویسی شوید. همچنین شما می‌توانید به‌صورت دورکاری پروژه‌های برنامه نویسی را بگیرید و انجام دهید.
اگر برای شروع برنامه نویسی نیاز به یک محیط آموزشی خوب و آنلاین دارید من به شما فرادرس و دانشجویار را پیشنهاد می‌کنم.
زبان انگلیسی، مهم‌ترین عامل در برنامه نویسی
البته زبان انگلیسی هم از مهارت‌های لازم یک برنامه نویس است اما نگران نباشید شما می‌توانید به‌طور همزمان هم زبان انگلیسی خود را قوی کنید و هم برنامه نویسی یاد بگیرید. برای تقویت زبان انگلیسی می‌توانید از اپلیکیشن بیاموز استفاده کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد این اپلیکیشن، می‌توانید به سایت بیاموز هم سر بزنید.
به علاوه خواندن مطلب زبان انگلیسی را از کجا شروع کنیم، هم خالی از لطف نیست.
بخش دوم: کنترل استرس روزانه
یک شروع تازه
شما در هر شغلی مشغول باشید باز هم استرس به سراغ شما می‌آید حتی اگر عاشق کارتان باشید و یا در یکی از بی استرس ترین مشاغل دنیا در حال فعالیت باشید، در بیشتر مواقع شما نمی‌توانید شغل فعلی‌تان را رها کنید و به کار دیگری بپردازید پس کاری که باید انجام دهید کنترل این استرس‌ها است.
در اینترنت راه‌های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد؛ همچنین شما می‌توانید در صورت حاد شدن شرایط، به یک روانکاو مراجعه کنید. اما من می‌خواهم تجربۀ خودم را با شما درمیان بگذارم، شاید برایتان جالب باشد.
به قول قدیمی‌ها: «سالی که نکوست از بهارش پیداست.»
من معتقدم برای داشتن یک روز عالی و پر نشاط به دور از فشارهای روانی و استرس‌های کاری باید یک شروع هیجان‌انگیز داشت. منظور من شروع هر صبح است که باید به شیوه‌ای متفاوت و سودمند باشد.
اگر شما روزتان را پر انرژی و همراه با تمرکز بالا شروع کنید در ادامۀ روز هم انرژی کافی برای انجام کارها و مقابله با استرس را خواهید داشت.
قدم اول: یک لیوان آب بنوشید
من هر روز یک ساعت زودتر از همیشه از خواب بیدار می‌شوم و بعد از شستن دست و صورتم یک لیوان آب می‌نوشم. بدن ما بعد از ساعت‌ها خواب به آب احتیاج دارد علاوهبرآن کم شدن آب بدن باعث می‌شود شما احساس خستگی و خواب‌آلودگی کنید و واضح است در این شرایط چیزی که به آن احتیاج دارید آب بیشتر است نه خواب بیشتر.
قدم دوم: سکوت هدفمند
در ادامه چند دقیقه را به سکوت اختصاص می‌دهم، البته این سکوت باید هدفمند باشد! من معمولاً در این چند دقیقه به مشکلاتم فکر نمی‌کنم و سعی می‌کنم ذهنم را آرام کنم. شاید اختصاص دادن پنج دقیقه به سکوت کافی باشد.
قدم سوم: به رویاهایتان فکر کنید
سپس دقایقی به اهدافم فکر می‌کنم و خودم را در شرایطی که به اهداف کوتاه مدت و بلند مدتم رسیده‌ام تصور می‌کنم. این کار، اشتیاقم را برای سپری کردن ادامۀ روز تامین می‌کند.
قدم چهارم: یادداشت بردارید
بعد از این کار، فعالیت‌هایی را که قرار است در آن روز انجام دهم یادداشت می‌کنم. این کار ذهنم را مرتب می‌کند. بعد از این هم دقایقی را به مطالعۀ کتاب و کمی نرمش روزانه می‌گذرانم.
بعد از این کارها، روزم را پر انژی شروع می‌کنم و طبق تجربه‌ام این برنامه روزانه خیلی در کاهش نگرانی‌ها و استرس‌هایم تاثیر داشت.
همه این‌ها در کتاب صبح جادویی
هال الرود یک نابغه و کتاب صبح جادویی واقعاً سحرآمیز است.
رابرت کیوساکی
البته این فرایند کاری، ایدۀ من نیست و من تنها کسی نیستم که این کارها را انجام می‌دهم. در کتاب صبح جادویی اثر هال‌الرود، نویسنده این فرایند را معرفی می‌کند. افراد زیادی از مدیران سازمان‌ها تا مادران خانه‌دار این کارها را در شروع روز خود انجام می‌دهند و بسیار هم راضی هستند.
شما می‌توانید نسخۀ pdf این کتاب را در اپلیکیشن فیدیبو بخوانید. برای دسترسی سریع‌تر می‌توانید به سایت فیدیبو مراجعه کنید. همچنین می‌توانید کتاب صبح جادویی را از دیجی‌کالا هم تهیه کنید.
چند خبر خوب و مهم
درآمد پایین از مهم‌ترین عوامل ایجاد استرس است. پس، از ویژگی‌های یک کار خوب، درآمد بالای آن است.
درمورد مشاغل تازه به دوران رسیده که به لطف اینترنت معروف شده‌اند و از قضا درآمد خوبی هم دارند، خبر دارید؟ تا حالا از خودتان پرسیده‌اید چگونه می‌توان در مدت زمان کم، میلیونر شد؟ جواب این سوال در مقالهٔ زیر وجود دارد.
اگر هنوز انتخاب رشته نکرده‌اید و نمی‌دانید که چه رشته‌هایی در آینده بازار خوبی دارند، مطلب زیر کاملا مناسب شما است.
اگر می‌خواهید سراغ برنامه نویسی بروید، احتمالا این مطلب به شما کمک کند
طراحی سایت هم استرس و فشار روانی کمتری نسبت به سایر مشاغل دارد و هم درآمد بسیار خوبی دارد. یک تیر و چند نشان 🤩
شما درچه زمینه‌ای فعالیت می‌کنید؟
از کارتون راضی هستید و یا تصمیم دارید شغلتون رو عوض کنید؟
می‌تونید استرستون رو کنترل کنید؟
معمولا از چه کارهایی برای کنترل استرس استفاده می‌کنید؟
نظرتون در مورد برنامه صبح‌گاهی که معرفی کردم چیه؟
شما صبح‌تون رو چطور شروع می‌کنید؟
محصولات آموزشی