همه ما حداقل یکبار این سوال را از خود پرسیدهایم که ضریب هوشی من چند است؟ معمولا انسانها از اینکه بدانند دارای هوش بالایی هستند حس خوشایندی پیدا میکنند.
بیشتر افراد میزان باهوش بودن و موفقیت را تنها در IQ میدانند و به اشتباه فکر میکنند فقط یک نوع هوش وجود دارد. این طرز تفکر تا زمانی ادامه داشت که روانشناسی بهنام دانیل گلمن تعریف جدیدی از هوش را ارائه داد. هوش هیجانی یکی از مهمترین انواع هوش است که به عقیده بسیاری از متخصصین برای موفقیت در زندگی ضروری است.
در این مطلب تصمیم داریم تست هوش هیجانی بار آن را به شما معرفی کرده و در پایان آن را بهصورت رایگان در اختیار شما قرار دهیم.
تست بار آن چیست؟
تست هوش هیجانی بار آن (Bar-On EQ-i) یکی از شناختهشدهترین آزمونهای سنجش هوش هیجانی است که توسط روون بار-آن (Reuven Bar-On) طراحی شد. این آزمون بررسی میکند فرد تا چه اندازه میتواند احساسات خود و دیگران را بشناسد، آنها را مدیریت کند و در روابط و موقعیتهای مختلف به شکل مؤثر عمل کند.
تست بار آن صرفاً نمیپرسد «چه شخصیتی دارید؟»؛ بلکه تمرکز آن روی مهارتها و قابلیتهای هیجانی و اجتماعی است. برای مثال ممکن است نتیجه این تست به شما بگوید که حس همدلی خوبی دارید اما در کنترل استرس ناتوان هستید.
چنانچه تمایل دارید همین حالا در تست هوش هیجانی 90 سوالی رایگان شرکت کنید، روی دکمهٔ زیر کلیک کنید:
کاربرد آزمون هوش هیجانی Bar-On
تست هوش هیجانی بار آن کاربردهای مختلفی دارد و هدف اصلی آن، ارزیابی توانایی فرد در شناخت و مدیریت هیجانها، برقراری روابط و سازگاری با شرایط مختلف زندگی است.
- خودشناسی: مشخص میکند فرد در چه جنبههایی از هوش هیجانی قویتر یا ضعیفتر است.
- توسعه فردی: نتایج آزمون میتواند به فرد کمک کند مهارتهایی را که نیاز به تقویت دارند شناسایی کند.
- مشاوره و روانشناسی: متخصصان میتوانند از نتایج برای شناخت بهتر الگوهای هیجانی و اجتماعی فرد در کنار سایر ارزیابیها استفاده کنند.
- محیط کار و مدیریت: در برخی سازمانها برای شناخت مهارتهای ارتباطی، مدیریت استرس، سازگاری و تواناییهای اجتماعی کارکنان یا مدیران استفاده میشود.
- انتخاب و توسعه شغلی: میتواند اطلاعاتی درباره برخی تواناییهای هیجانی مرتبط با مشاغل مختلف ارائه دهد؛ البته بهتر است بهتنهایی مبنای استخدام یا تصمیمهای مهم شغلی قرار نگیرد.
تفسیر تست بار آن حاوی اطلاعات مفیدی درباره عملکرد شما در محیطهای شغلی است. اگر قصد طراحی مسیر شغلی را دارید، میتوانید از این تست استفاده کنید. البته تست eq به تنهایی کافی نیست و در ادامه به یک نقشه راه نیاز پیدا خواهیدکرد. ما در کارنکن دورهای به همین مضمون برای شما طراحی کردهایم. برای اطلاعات بیشتر از طریق این لینک اقدام کنید.
تست هوش هیجانی بار آن چه چیزهایی را میسنجد؟
تست هوش هیجانی رایگان بار آن تواناییهای اجتماعی و هیجانی فرد را در 5 حوزه اصلی میسنجد:
- درونفردی
- بینفردی (برونفردی)
- مدیریت استرس
- سازگاری
- خلقوخوی عمومی
هر یک از این پنج مورد، شامل چند زیر مولفه هستند.
1. مولفه درون فردی
این مؤلفه به توانایی فرد در شناخت، درک و مدیریت دنیای درونی خود مربوط میشود و شامل مهارتهای زیر است:
عزتنفس
شخصی که دارای عزت نفس است، اغلب احساس رضایت و خرسندی دارد. همچنین عزت نفس، بر نحوه انجام کارها و تصویر بیرونی ما تاثیر مثبتی میگذارد. با این حال، عزت نفس بسیار زیاد نیز میتواند مشکلساز باشد. معمولا افراد دارای عزت نفس بسیار بالا، از دید دیگران، خودشیفته و خودمحورند و با تعریف بیش از حد از ویژگیهای مثبت و نقاط قوت خود، دیگران را معذب میکنند.
در نقطه مقابل، عزت نفس پایین نیز باعث میشود فرد همواره احساس سرخوردگی و افسردگی داشته باشد، در رسیدن به اهدافش با مشکل روبهرو شود و از زندگی لذت نبرد.
خود شکوفایی
خودشکوفایی به معنای تلاش فرد برای شناخت و بهکارگیری تواناییها، استعدادها و ظرفیتهای شخصی خود و حرکت در مسیر رشد و پیشرفت است. در مدل بار آن، فرد خودشکوفا کسی است که برای زندگی خود اهداف مشخص و معناداری دارد و تلاش میکند از قابلیتهایش به بهترین شکل استفاده کند.
جرئتمندی
این فاکتور در تست هوش هیجانی بار آن، بهعنوان توانایی در بیان موثر احساسات و افکار خود تعریف میشود و بر پایه خودآگاهی قرار دارد. جرئتمندی به معنای بیان موثر احساسات، عقاید، باورها، افکار و نیز دفاع از حق خود (به شیوه صحیح) است و ارتباط نزدیکی با اعتمادبهنفس، صراحت و جسارت فرد دارد. افراد با این مهارت، تحت کنترل دیگران نبوده، خجالتی و مطیع نیستند و احساساتشان را بهشکل مستقیم و بدون رفتارهای پرخاشگرانه ابراز میکنند.
استقلال
این فاکتور از آزمون هوش هیجانی بار آن، به معنی اتکای به خود، عدم وابستگی عاطفی به دیگران و توانایی هدایت افکار و اعمال است.
افراد مستقل، در برنامهریزی و گرفتن تصمیمات مهم، به خود متکی هستند؛ گرچه قبل از تصمیم گرفتن ممکن است با دیگران مشورت کنند و نظر آنها را هم در نظر بگیرند، اما درنهایت با تکیه و اطمینان بر خود تصمیمگیری میکنند.
استقلال همانطور که برای مدیران و رهبران ویژگی مهمی بهشمار میآید، برای کارمندان هم ویژگی مهمی است. کارمندان وابسته، سرعت عملکرد موثر کار تیمی را پایین میآورند و همواره در انجام وظایف خود، نیازمند کمک دیگران هستند.
خود آگاهی هیجانی
شاید بتوانیم خود آگاهی هیجانی را، مهمترین فاکتور هوش هیجانی در نظر بگیریم. این فاکتور در تست EQ با دیگر فاکتورهای مهم در ارتباط است؛ مثل توانایی درک صحیح احساسات دیگران، بیان احساسات خود و مدیریت و کنترل هیجانها.
منظور از توانایی شناسایی احساسات مختلف و تفاوت قائل شدن بین آنها این است که برای مثال بدانیم عصبانی هستیم یا ترسیدهایم؟ معمولا افراد زیادی این دو حس را باهم اشتباه میگیرند.
[مطلب مرتبط: هوش درون فردی گاردنر]
2. مولفه بینفردی
این بخش توانایی فرد را در درک دیگران و ایجاد روابط مؤثر با آنها ارزیابی میکند.
همدلی
طبق تعریف همدلی در تست هوش هیجانی، افراد همدل، به دیگران اهمیت داده و علاقه و نگرانی خود را نسبت به آنها نشان میدهند. همدلی در آگاهی اجتماعی اهمیت زیادی دارد و نشاندهنده میزان مسئولیتپذیری و وفاداری به گروه است.
توانایی درک دیگران، در ابتدا مستلزم این است که ما خودآگاهی هیجانی داشته باشیم.
مسئولیتپذیری اجتماعی
این فاکتور از آزمون هوش هیجانی بار آن، ارتباط نزدیکی با همدلی دارد. در یک نظرسنجی گسترده، در 36 کشور بین سالهای 1988 تا 1998، یکی از مهمترین فاکتورهای اثربخشی در محیط کاری، مسئولیتپذیری اجتماعی شناخته شد. افرادی که در این مولفه هوش اجتماعی ضعیف هستند، میتوانند باعث ایجاد نگرشهای ضداجتماعی شده، نسبت به دیگران رفتار بدی داشته باشند و از دیگران سواستفاده کنند.
روابط بین فردی
این فاکتور در تست EQ ، به معنای توانایی ما در برقراری و حفظ روابط رضایتبخش و متقابل است.
این مولفه در آزمون هوش هیجانی، تنها به معنای ایجاد روابط دوستانه با دیگران نیست، بلکه به معنای احساس راحتی داشتن در چنین ارتباطاتی و داشتن انتظارات مثبت در تعاملات اجتماعی است.
افرادی که در ارتباطات بینفردی قوی هستند، از نظر دیگران صمیمی و پرانرژیاند، اتمسفر مثبتی در محیط کاری ایجاد میکنند و دیگران از کنار آنها بودن، احساس خوبی دارند. این مولفه از آزمون هوش هیجانی، پیشنیازی برای برخی مشاغل مانند بازاریابی، فروش و خدمت به مشتریان است.
[مطلب مرتبط: هوش بین فردی گاردنر]
3. مولفه مدیریت استرس
این بخش به توانایی فرد در کنترل هیجانها و حفظ عملکرد مناسب در شرایط پراسترس مربوط است.
تحمل فشار روانی
این فاکتور در آزمون هوش هیجانی بار آن به معنای مدیریت هیجانات است. در اصل، تحمل فشار روانی به معنی توانایی تحمل و مقابله با حوادث جانبی و موقعیتهای استرسزا بدون آسیب وارد شدن به فرد است.
افرادی که ظرفیت خوبی برای تحمل استرس دارند، بهجای تسلیم شدن در برابر احساس درماندگی و ناامیدی، با مشکلات و بحرانهای پیش رو، مقابله میکنند. این افراد به ندرت از رویارویی با موقعیتهای مشکلساز پرهیز میکنند و در عوض با این موقعیتها، با آگاهی مقابله میکنند.
تحمل فشار روانی، یکی از مهارتهای مدیریت و رهبری به شمار میآید. رهبرانی که در مقابله با استرس مهارت دارند، سرمایهای واقعی برای هر تیم و سازمان، هستند.
کنترل تکانش
کنترل تکانش، توانایی به تاخیر انداختن یا مقاومت در برابر واکنش نشان دادن است؛ به این معنا که در شرایط چالشبرانگیز، آرامش خود را حفظ کنیم و بر هیجانات خود، کنترل داشته باشیم.
پس از خودآگاهی هیجانی، همدلی و جرئتمندی، که پیشتر به آنها اشاره کردیم، کنترل تکانش چهارمین مولفه اساسی در هوش هیجانی بهشمار میرود. این مولفه یکی از عناصر بسیار مهم در توانایی رهبری و هدایت، مذاکرات و حل اختلافات است.
4. مولفه سازگاری
این مؤلفه نشان میدهد فرد تا چه اندازه میتواند با شرایط جدید، مشکلات و تغییرات خود را هماهنگ کند.
واقعگرایی
فاکتور واقعگرایی در مدل بار-آن، به عنوان ارزیابی ارتباط آنچه در درون تجربه میکنیم و آنچه در بیرون رخ میدهد، توصیف میشود. این مولفه در تست EQ در واقع به معنای انطباق با وضعیت حال و تجربه اتفاقات و مسائل جدید و پذیرش آنها، همانطور که واقعا هستند است.
طبق تست هوش هیجانی بار آن، واقعگرایی یعنی عقبنشینی نکردن از دنیای بیرون، انطباق داشتن با زمان حال و همچنین شفافیت داشتن در فکر و اندیشه.
حل مسئله
افرادی که نمره خوبی در مهارت حل مسئله دارند، اغلب با وجدان، روشمند و منظم هستند و پشتکار خوبی در انجام کارها و چالشهای پیش روی خود دارند. حل مسئله نقش بسیار مهمی در توانایی مذاکره و حلوفصل اختلافات دارد. مهارت داشتن در این مولفه هوش هیجانی، چه از نظر فردی و چه از نظر سازمانی، یک سرمایه واقعی به شمار میآید.
انعطافپذیری
این فاکتور در تست EQ بهعنوان توانایی تطبیق و سازگاری احساسات، افکار و رفتارهای ما در برابر شرایط و موقعیتهای جدید، توصیف میشود.
این عامل علاوهبر شایستگیهای مدیریتی، در حل تعارضات و مذاکره با افراد و شرکتهای گوناگون نیز نقش دارد. کمبود انعطافپذیری مدیر یک سازمان میتواند تهدیدی جدی برای بقای آن سازمان باشد.
5. مولفه خلقوخوی عمومی
این مؤلفه بیشتر به نگرش کلی فرد نسبت به زندگی و میزان تجربه هیجانهای مثبت مربوط میشود.
خوشبینی
در تست هوش هیجانی بار آن، خوشبینی به عنوان حفظ نگرش مثبت و امیدوارانه به زندگی، حتی در مواجهه با سختیها و مشکلات تعریف شده است. خوشبینی رویکردی مثبت در زندگی روزمره و عاملی انگیزشی در انجام کارهایی است که انجام میدهیم.
افراد خوشبین معمولاً نسبت به خود احساس اطمینان دارند، معتقدند که میتوانند بر شرایط سخت غلبه کنند، به بهترینها امیدوار هستند و بهطور کلی هنگامیکه اوضاع سخت میشود، انگیزه ادامه دادن دارند. آنها معمولاً احساس میکنند در پایان کار همهچیز درست میشود، به توانایی خود برای رسیدگی به مشکلات دشوار اعتقاد دارند و بهطور معمول، با آغاز کار جدید، احساس شکست نمیکنند. افراد خوشبین مانند دیگر افراد، بسیاری از وقایع زندگی را تجربه می کنند، اما یکی از تفاوتهای اصلی آنها با دیگران این است که خوشبینها از شکستهای خود درس میگیرند و سعی دارند شرایط را برای خود بهتر کنند.
شادمانی
این مولفه بهعنوان احساس رضایت ما از خودمان، دیگران و بهطور کل از زندگی توصیف میشود. افراد شاد اغلب در هر محیطی که باشند، احساس خوبی دارند و از فرصتهای ساده برای لذت بردن از زندگی استفاده میکنند. برخی از محققان، فاکتور شادمانی در تست هوش هیجانی بار آن را جزو مولفههای هوش هیجانی در نظر نمیگیرند؛ اما این مولفه، در ایجاد انگیزه و خدمت به برخی مولفههای دیگر، مانند خوشبینی و خودشکوفایی، نقش مهمی ایفا میکند.
[مطلب مرتبط : عوامل موثر بر هوش هیجانی]
تست هوش هیجانی بار آن و نتایج آن
خوشبختانه تمام مولفههای هوش هیجانی تست EQ از جنس مهارت هستند و حتی در صورت پایین بودن نمره هرکدام، میتوان با تمرین و تلاش به تقویت هوش هیجانی پرداخت. با این توضیح، پس از استفاده از تست هوش هیجانی رایگان بار آن و مطلع شدن از نمرهتان، به آن بهعنوان یک نمره تغییرناپذیر نگاه نکنید. سعی کنید درباره نقاط ضعف موجود، اطلاعات بیشتری بهدست آورده و مهارتهای خود را در زمینه موردنظر تقویت کنید.سوالات متداول
تست بار آن برای چه کسانی مناسب است؟
تست بار-آن برای افرادی مناسب است که میخواهند شناخت دقیقتری از تواناییهای هیجانی و اجتماعی خود به دست آورند. این آزمون میتواند در زمینههایی مانند خودشناسی، توسعه فردی، مشاوره و ارزیابیهای شغلی مورد استفاده قرار گیرد.
تست بار آن چه تفاوتی با تست هوش (IQ) دارد؟
تست بار-آن تواناییهای هیجانی و اجتماعی فرد مانند خودآگاهی، همدلی، سازگاری و مدیریت استرس را بررسی میکند، در حالی که تستهای IQ بیشتر تواناییهای شناختی مانند استدلال، حل مسئله و درک الگوها را میسنجند.
آیا میتوان به نتیجه آزمون بار آن اعتماد کرد؟
در صورتی که آزمون با استفاده از نسخه معتبر و استاندارد و در شرایط مناسب انجام شود، نتایج آن میتواند اطلاعات مفیدی درباره نقاط قوت و زمینههای قابلبهبود هوش هیجانی ارائه دهد.
تست هوش هیجانی بار آن آنلاین
- تست EQ آنلاین 90 سوال دارد.
- نتیجه این تست، شامل نمره شما در هر مولفه هوش هیجانی به همراه نمره کلی EQ شما است.
- زمان لازم برای پاسخدهی به سوالات حدوداً سی دقیقه است.
- هنگام پاسخ دادن به سوالات با خودتان صادق باشید و پاسخی که بیشترین شباهت را به رفتارهای شما دارد، انتخاب کنید.
محصولات آموزشی
به نظرم خیلی جامع و کامل بود
عالی بود خیلی کاربردی و مفید بود ممنونم از لطفتون
عالی بود متشکرم خیلی کاربردی و مفید بود
درود بر شما
عالی بود و بنظر همه چیز جامع و کامل گرچه در زمان پاسخ شاید نتوان عینا پاسخ صحیح داد ولی سوالات عالی بود و درخور شرایط روزمره زندگی
عالی
عالی و عجیب بود برام ممنونم بابت همه چیز
بسیار سپاسگزارم
تست های خوبی بود سپاسگزارم
خوب
لطفا نحوه نمره گذاری رو هم بگذارید
باسلام و ضمن تشکر از زحمات تیم کارنکن
لطفا نحوه سنجش کنترل تکانش در نرم افزار مورد ارزیابی مجدد قرار گیرد. به نظر می رسد درست ارزیابی نمی کند.
جالب بود!
برای خودشناسی عالی بود
خیلی هم عالی
سلام تست خیلی عالی و جالبی بود و مخصوصا دسته بندی پارامترهای شخصیتی .
عالی بود.به شناخت بهتر خودم کمک کرد
لطفا pdf را بفرستید
ممنون بابت طراحی این سایت
ممنون
کاش نحوه جمع بندی و اعلام نمرات را هم توضیح دهید ممنون میشم اگر این مورد را توضیح بفرمایید
درود بر شما نتایج این گونه تستها چطور مشخص میشه تست بارون رو من گرفتم اما عد نبود که جمع بزنم ایا انتخاب هر گزینه نشانه عدد هست مثلا گزینه اول کاملا مخالفم عدد یک هست و کاملا موافقم عدد دو
خوبه
سپاس از لطفتون
تشکر می کنم از خانم بهرامی
دست شما درد نکنه
عالی بود
ینی انقده آدم کاردرستی بودم و خبر نداشتم؟!!!
خوب بود
با سلام و احترام
تشکراز خانم بهرامی از این طرح زیبا که انسان را از درون خودش باخبر میکنه ممنونم
بسیار عالی
تست خوبی بود
خب الان که چی ؟؟
با سلام
تست خیلی عالی بود
خیلی عالی واثر بخش
خیلی عالی بود
عالی
خیلی عالی بود.
عالی است
عالی
کاربردی و مفید بود
خوب بود
آدم خوبی هستم
بدونم چه آدمی هستم راست مرسی
خودم را بشناسم
بسیار تست های کاربردی و خوبی بود من توانستم با این تست ها یه مقدار خودمو بشناسم
خیلی عالی بود فک کنم یه جورایی کمک به بهتر شدنم میکنه
تحلیل چه میشه
سوال من هم همینه