مشاوره رایگان مسیر شغلی کلیک کنید

05cd561c30ce09371833d5f2a171bd66_1200x628__1___1_-removebg-preview

رهایی از سردرگمی شغلی با دوره جامع طراحی مسیر شغلی

ورود
تست هوش, مطالب پربازدید هوش, هوش

تست هوش هیجانی گلمن + دانلود رایگان پرسشنامه

تست هوش هیجانی دانیل گلمن
06
آبان
3.4/5 - (30 امتیاز)

 

هم‌چنین می‌توانید نسخۀ pdf تست هوش هیجانی گلمن را از لینک زیر دانلود کنید تا بعداً به آن پاسخ بدهید:

 

 

 

هوش هیجانی چیست؟

در زمان‌های قدیم مفهوم هوش تنها در نمره IQ خلاصه می‌شد و تصور بر این بود که هر شخصی که از ضریب هوشی بالا برخوردار است، بدون شک انسان موفقی در زندگی خواهد شد. در مقابل افرادی که ضریب هوشی خوبی نداشتند، محکوم به شکست بودند. مردم هم برای اطلاع از میزان ضریب هوشی خود در تست‌هایی نظیر تست هوش ریون شرکت می‌کردند و با توجه به نمره آن مسیر شغلی و زندگی خود و دیگران را پیش‌بینی یا حتی قضاوت می‌نمودند.

پرسشنامه هوش هیجانی گلمن یک آزمون خودارزیابی است که براساس چارچوب‌های تعیین‌شده توانایی‌هایی مانند خودآگاهی، کنترل هیجانات، انگیزه، همدلی و مهارت‌های اجتماعی را می‌سنجد. این تست توسط دکتر دانیل گلمن، روانشناس و روزنامه‌نگارِ حوزۀ علم در نیویورک تایمز تنظیم شده است. او در کتاب خود به صورت مفصل به تعریف و اهمیت این نوع هوش می‌پردازد. برای خرید کتاب هوش هیجانی دانیل گلمن اینجا را کلیک کنید.

از نظر گلمن، هوش هیجانی از جنس مهارت است؛ یعنی یک استعداد نیست که قابل‌تغییر نباشد. بنابراین می‌توان با انجام تمرین‌هایی هوش هیجانی را در خود تقویت کرد. 

از نظر دنیل گلمن هوش عاطفی یا همان هوش هیجانی متشکل از پنج مهارت اصلی است:

 

مؤلفۀ اول: خودآگاهی

خودآگاهی یعنی اینکه نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم و بتوانیم انواع احساسات خود را از هم تشخیص دهیم. کسانی که این ویژگی را دارند زندگی‌شان را بهتر مدیریت می‌کنند؛ یعنی می‌دانند باید چه شغلی انتخاب کنند، وقت خود را صرف چه روابطی کنند و چه اهدافی را دنبال کنند. به همین جهت است که اهمیت هوش هیجانی امروزه در انتخاب و تعیین مسیر شغلی بسیار بیشتر به چشم می‌آید.

مؤلفۀ دوم: مدیریت احساسات

برای خیلی از ما پیش آمده که در زمان عصبانیت حرفی زده یا کاری کرده‌ایم که بعدتر بابتش احساس پشیمانی کرده‌ایم. مدیریت احساسات‏ یعنی بتوانیم اضطراب، افسردگی یا خشم‌مان را کنترل و خودمان را آرام کنیم. این کمک‌مان می‌کند که بعد از شکست‌ها و ناراحتی‌ها سریع‌تر بهبود پیدا کنیم.

مؤلفۀ سوم: خودانگیزی

خودانگیزی یعنی انگیزه و اشتیاق‌مان را ‏در اثر موانعِ بیرونی از دست ندهیم؛ بلکه به خودمان انگیزه بدهیم و به کارهایی که می‌خواهیم انجام دهیم متعهد بمانیم.

تست هوش هیجانی دانیل گلمن

مؤلفۀ چهارم: همدلی

همدلی این است که بتوانیم احساسات دیگران را تشخیص دهیم و درک‌شان کنیم. کسانی که مشاغل مراقبتی دارند یا در زمینۀ فروش یا مدیریت فعالیت می‌کنند نیاز بیشتری به این ویژگی دارند. جالب است بدانید که یک کاربرد هوش هیجانی در  مذاکره ، داشتن همین مولفه می‌باشد.

مؤلفۀ پنجم: مهارت‌های ارتباطی

داشتن مهارت‌های ارتباطی منجر به تعامل بهتر با دیگران می‌شود. کسانی که مهارت‌های ارتباطی بالاتری دارند می‌توانند روی دیگران هم تأثیر بیشتری بگذارند.

کاربرد تست گلمن

به عنوان مثال برای طراحی مسیر شغلی، علاوه بر این آزمون باید در گروهی دیگر از تست‌های انتخاب شغل مناسب شرکت کنید و بعد از آن با کمک راهنما به درک کافی از مسیری که می‌خواهید طی کنید، برسید. در دوره طراحی مسیر شغلی کارنکن با همراهی هم به سمت قله حرکت می‌کنیم. 

سوالات هوش هیجانی گلمن

در پرسشنامه هوش هیچانی گلمن برای پاسخ‌ها امتیاز 1 تا 5 در نظر گرفته شده است:

  • کاملاً مخالفم: ۱ امتیاز
  • مخالفم: ۲ امتیاز
  • نظری ندارم: ۳ امتیاز
  • موافقم: ۴ امتیاز
  • کاملاً موافقم: ۵ امتیاز

پس از پاسخ‌گویی به سؤالات، امتیازهای مربوط به هر حوزه با یکدیگر جمع می‌شوند. سپس می‌توان برای هر 5 مولفه یک امتیاز جداگانه محاسبه کرد. سپس می‌توان با مقایسه امتیازها مشخص کرد فرد در کدام حوزه عملکرد بهتری دارد و کدام مهارت ممکن است به تمرین بیشتری نیاز داشته باشد.

 

مزایای تست هوش هیجانی گلمن

یکی از مهم‌ترین مزایای تست هوش هیجانی گلمن این است که موضوع هوش هیجانی را به چند حوزه قابل بررسی تقسیم می‌کند. این مسئله باعث می‌شود فرد فقط با یک نمره کلی مواجه نباشد و بتواند نقاط قوت و ضعف خود را بهتر شناسایی کند.

مزیت دیگر، کاربرد بالای نتایج برای خودشناسی و توسعه مهارت‌های فردی است. همچنین شرکت در این پرسشنامه‌ آنلاین چندان زمان‌بر نیست و کاربر می‌تواند بدون نیاز به تجهیزات خاص آن را انجام دهد.

 

محدودیت‌های آزمون دانیل گلمن

یکی از بزرگترین محدودیت‌های این آزمون این است که بازتاب کاملی از رفتار فرد در روزمره نیست. بسیاری از شرکت‌کنندگان به‌جای بیان رفتار واقعی خود، تصویری ایده‌آل از شخصیتشان را ارائه می‌دهند.

همچنین این آزمون نمی‌تواند جایگزین ارزیابی تخصصی روان‌شناختی شود. پس بهتر است نتیجه آن را به عنوان نقطه شروعی برای شناخت بهتر خود و برنامه‌ریزی برای رشد مهارت‌های هیجانی در نظر بگیرید.

 

کلام آخر

تست هوش هیجانی گلمن یکی از روش‌های محبوب برای بررسی مهارت‌های مرتبط با هوش هیجانی است و پنج حوزه مهم شامل خودآگاهی، کنترل احساسات، انگیزش، همدلی و مهارت‌های اجتماعی را مورد توجه قرار می‌دهد.

در نهایت، بهترین استفاده از تست هوش هیجانی گلمن این است که نتیجه آن را یک ابزار خودشناسی بدانیم، نه یک برچسب قطعی درباره شخصیت یا توانایی‌های فرد.

 

سوالات متداول

تست هوش هیجانی گلمن چیست؟

تست هوش هیجانی گلمن به ابزارها و پرسشنامه‌هایی گفته می‌شود که برای ارزیابی مؤلفه‌های هوش هیجانی بر اساس چارچوب گلمن طراحی شده‌اند. این مؤلفه‌ها شامل خودآگاهی، کنترل احساسات، انگیزش، همدلی و مهارت‌های اجتماعی هستند.

نمره بالا در تست هوش هیجانی چه معنایی دارد؟

نمره بالاتر نشان می‌دهد که فرد در حوزه مورد بررسی توانایی بیشتری دارد. البته یک نمره بالا به تنهایی به معنای برخورداری قطعی از هوش هیجانی بالا در همه موقعیت‌های زندگی نیست.

آیا تست هوش هیجانی گلمن معتبر است؟

اعتبار آزمون به ابزار مشخصی که استفاده می‌کنید بستگی دارد. هر پرسشنامه اینترنتی که با عنوان تست هوش هیجانی گلمن منتشر شده، لزوماً یک ابزار رسمی یا استاندارد گلمن نیست. شما می‌توانیدبه نسخه رسمی این آزمون در وبسایت کارنکن دسترسی داشته باشید.

 

تست هوش هیجانی گلمن

 

1.وقتی ‏احساس بيهودگی ‏و پوچی ‏می‌کنم، نمی‌دانم که چه چيزی ‏و يا چه کسی ‏موجب اين ناراحتی ‏من است.‏
2.حتی ‏وقتی ‏که بهترين کاری ‏که می‌توانم را انجام می‌‏دهم، به‌خاطر کار‌هايی ‏که انجام نشده خود را مقصر احساس می‌کنم.‏
3.هر‎ ‎فردی ‏اشکالاتی ‏دارد؛ ولی ‏من آن‌قدر اشکال دارم که نمی‌توانم خودم را دوست داشته باشم.‏
4.وقتی ‏که ناراحت هستم می‌توانم دقيقاً بگويم که چه قسمتی ‏از مشکلی ‏که دارم مرا ناراحت می‌کند‏.‏
5.هر کاری ‏که انجام می‌دهم برخی ‏افراد باعث می‌شوند که من احساس بدی ‏راجع‌ به خود پيدا کنم.‏
6.من چيز‌هايی می‌خرم که حقيقتاً استطاعت مالی ‏برای ‏خريدن آن‌ها ندارم.‏
7.وقتی خطايی مرتکب می‌شوم، حرف‌های ‏ناراحت کننده‌ای‏ ‏از قبيل «من هميشه بازنده‌ام»، «احمق! احمق! ‏احمق!» يا «من ‏نمی‌توانم هيچ کاری ‏را درست انجام دهم» به خودم می‌گويم‏.‏
8.از طوری‌که به‌نظر می‌آیم يا رفتار می‌کنم خجالت‌زده می‌شوم.‏
9.مواقعی ‏که از من انتظار می‌رود‏ ابراز مهر و عاطفه کنم معذب می‌شوم.‏
10.وقتی ‏که کسی ‏به جز افراد خانوادۀ خود را در آغوش می‌گیرم،‏ احساس عجيبی ‏به من دست می‌‌دهد.‏
11.وقتی ‏که چيزی ‏را می‌بينم و‎ ‎يا‎ ‎از آن خوشم می‌‏آيد‎ ‎يا‎ ‎آن را می‌خواهم، تا وقتی ‏که آن را به‌دست نياورم نمی‌توانم فکرش را ‏از ‏مغزم بيرون کنم.‏
12.هر چند که شاید جا‌يی ‏برای ‏پيشرفت وجود داشته باشد، من خودم را همان‌طور که هستم دوست دارم.‏
13.من چيز‌هايی ‏می‌گويم‏ که در آينده از گفتن آن‌ها پشيمان می‌شوم.‏
14.من به جايی ‏می‌‌رسم (حالتی ‏به من دست می‌‌دهد) که احساس قدرت، توانايی ‏و شايستگی ‏می‌کنم.‏
15.وقتی ‏که بايد با کسی ‏که عصبانی ‏است روبه‌رو شوم احساس نگرانی ‏و اضطراب می‌کنم.‏
16.من معتقدم که عکس‌العمل‌های ‏افراد اتفاقی ‏است.‏
17.من نياز به اين دارم که باعث ايجاد تغييری ‏بشوم.‏
18.من نمی‌توانم از احساس گناه به خاطر اشتبا‌هات کوچک و يا کار‌های ‏ناراحت کننده‌ای‏ که ‏در گذشته انجام داده‌ام ر‌هايی ‏‏يابم.‏
19.وقتی تصميم می‌گيرم که به چيزی ‏برسم، با موانعی ‏مواجه می‌شوم که مرا از رسيدن به اهدافم باز می‌دارند.‏
20.من دائم به مشکلاتم فکر می‌کنم و نمی‌توانم لحظه‌ای‏ ‏فکر آن‌ها را از مغز خود خارج کنم.‏
21.بهتر است تا وقتی ‏که کسی ‏را کاملاً نشناخته‌ای‏ ‏با او سرد‎ ‎و طبيعی (معمولی)‏‎ ‎رفتار‎ ‎کنی.‏
22.من حاضرم هر کاری ‏بکنم تا جلوی ‏گريه کردن خودم را بگيرم.‏
23.گفتن چيز‌هايی ‏مثل «عاشقت هستم» برایم سخت است؛ حتی ‏اگر قلباً آن‎ ‎را احساس کنم.‏
24.من از گذراندن وقتم با دوست /‏‎دوستانم لذت می‌برم‏.‏
25.من بهترين کاری ‏که می‌توانم را انجام می‌دهم (منتهای ‏سعی ‏خود را می‌کنم) ، حتی ‏اگر کسی ‏آن را نبيند.‏
26.من بی‌حوصله‌ام.
27.من وقتی ‏که افراد، مستحق تعریف هستند از آن‌ها تعريف (تقدير)‏‎ ‎می‌کنم.‏
28.من نگران چيز‌هايی ‏هستم که ديگران حتی ‏به آن‌ها فکر هم نمی‌کنند‏.‏
29.من برای ‏اينکه شروع به انجام کاری ‏کنم احتياج دارم که کسی ‏مرا هل بدهد (تشويق کند)‏ .
30.افراد احساساتی ‏مرا معذب می‌کنند.‏
31.وقتی ‏کسی ‏بدون اينکه از او خواسته باشم کاری ‏برای ‏من انجام می‌‌دهد، شک می‌کنم که منظور حقيقی ‏او چيست.‏
32.زندگی ‏من پر از بن‌بست است.‏
33.من از کار خودم راضی ‏نيستم؛ مگر اينکه کس ديگری از ‏آن تقدير کند.‏

فرناز نعیمایی

One thought on “تست هوش هیجانی گلمن + دانلود رایگان پرسشنامه”

  7. اتا میگوید:

    سلام کلا این نستها ضریب هوشی رو مثلا قبول شدن از یه رشته تاپ تو دانشکاه تاپ هم نشون میده؟

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *